【爆食翌日】こんな食生活で調整します!

  • に公開 5 ヶ月 前

    さしはらちゃんねる



    今日は食べ過ぎた翌日の食事メニューです。
    食べる量は人それぞれなので飽くまでも参考までに、という感覚で見ていただけると嬉しいです。

    ただ100gずつ食べるというのは、トレーニングしてくださっているマッチョメンも100gずつ食べると言っていました🙆‍♀️こちらは参考にしてみてください!

    何卒

さしはらちゃんねる
さしはらちゃんねる

ごめんなさい! おやつ食べてる時にマイクの不調でノイズが入ります😭

5 ヶ月 前
Onyx Tanner
Onyx Tanner

@Briggs Tristan Yup, been using Instaflixxer for years myself :D

4 ヶ月 前
Briggs Tristan
Briggs Tristan

Dunno if anyone cares but if you're stoned like me atm then you can stream pretty much all the latest movies and series on Instaflixxer. Have been streaming with my girlfriend for the last days :)

4 ヶ月 前
タイボウ
タイボウ

大丈夫ですよ 全然気にならなかったです

4 ヶ月 前
出口つぶら
出口つぶら

ヘルシーランチですね!!食べ方までこだわるのは、すごい!!

5 ヶ月 前
catcatXy catcatXl
catcatXy catcatXl

SAHIHARA Rino thank-you🌱✨🌹

5 ヶ月 前
_ s
_ s

ダイエットーって思って オートミールにキムチとチーズぶち込んで健康になった気持ちになってたけど まさかの塩分問題 そこまで考えたことなくて草

9 時間 前
ささ
ささ

私も食べるの早いけど、言い訳として噛む速度早いってことにしてる🥲

日 前
서울대학생
서울대학생

色々詳しく説明してくださるのですごく参考になります!!! ありがとうございます:)

日 前
多玖
多玖

サムネ見て、 暴食翌日、知識無しにめっちゃ過度な食事制限してるのかと思ったら、普通にちゃんとしてて、好感度上がりました。

8 日 前
M T
M T

この動画、具体的な情報がたくさん入っていてとても参考になりました!食べ過ぎて落ち込むより、こうして傷が浅いうちに対策したほうが絶対いいですよね。ありがとうございました~☺️

11 日 前
ㄴㄹ
ㄴㄹ

えらい。本当に偉い。見習います!😭❤️

12 日 前
もくま
もくま

オートミール30グラムで足りないの分かるw

16 日 前
山口英昭
山口英昭

味が濃いめが好きなとこは九州人らしいですね

25 日 前
メンタリスト GaiDo
メンタリスト GaiDo

オートミールは夜が良いらしいです。 夜に食物繊維、朝にタンパク質が良いみたいです。

28 日 前
リキ
リキ

さっし🍜

29 日 前
はるたか
はるたか

さっしー、糖尿病じゃないよね?w 糖質の事凄い言うからさ。血糖値スパイクのことを言ってるのかな?病気にはなりたくないよね。

ヶ月 前
カフェオレ
カフェオレ

ヶ月 前
むひひほひひ
むひひほひひ

ボディビルダーのようなお食事ですな!(^^)!

ヶ月 前
めろでぃきてぃ
めろでぃきてぃ

さっしーがこんなに頑張ってるというのに肉まん×ピザマン食べながらYouTube見てて、なんかすみませんってなったわ💦 芸能人とかアイドルってこんな 思いして体型維持とか頑張ってるんやなあ… すごいなあ… 自分も、産んだら ダイエット本腰入れて頑張ろ!

ヶ月 前
くるみ😾
くるみ😾

私が毎日食べているカフェオレ、アイス、チョコ、プリンとかはご褒美として食べてるんだろうな😿😿

ヶ月 前
さく。
さく。

ダイエット中、質素なご飯でマジでモチベ下がるんだけど、これみると頑張ろうっておまう

ヶ月 前
伊藤軍治
伊藤軍治

食べなかったら体動きませんね,凄いのは日本人の生活特に食の部分に入り込んでどの部分が一番儲かるかって、蠢いてる多国籍企業=大概はアメリカ、コンビニもアメリカで誕生日本で独自の進化を今に至る、話をさし子さんにネ指原さんは国会議員に立候補したら確実に当選します、でも貴女はソーロングタイム、アイドルで居てほしいです、、オラは生涯ガキです

ヶ月 前
tk tk
tk tk

うーまずそう

ヶ月 前
島田浩二
島田浩二

油はオレイン酸が良いです。

ヶ月 前
サトウショウユ
サトウショウユ

モデルとかアイドル事務所って、管理栄養士雇った方が良さそう。と思う今日この頃。 なぎさちゃん(なーたん)の過去のダイエット話とか聞いてると余計に。

ヶ月 前
Makoto Ishii
Makoto Ishii

美しさを維持するって大変なんだね

ヶ月 前
h k
h k

鶏の皮ってだめなの??

ヶ月 前
まる
まる

脂質多くなるからだと思います

ヶ月 前
MYWKI
MYWKI

kawai~~~

ヶ月 前
北川明広
北川明広

指原さんうんこするんですか!

2 ヶ月 前
まるまる
まるまる

一人暮らしで、ちゃんと身体のことを考えた食生活できるのすごいや!

2 ヶ月 前
まるまる
まるまる

綺麗な肌やな

2 ヶ月 前
沼尻真波
沼尻真波

動画アップ感謝してます☺️💓 自炊素敵です!

2 ヶ月 前
瀬乃
瀬乃

目頭やってんなあー

2 ヶ月 前
Florence Jackson
Florence Jackson

The quarrelsome step-grandmother legally spare because run simplistically wail circa a enormous perch. brainy, volatile tadpole

2 ヶ月 前
きら
きら

過食が酷くてずっと落ち込んでたんですけど、こんな可愛いさしこちゃんも食べすぎちゃう時があるってわかってほっとした☺️

2 ヶ月 前
大澤克也
大澤克也

🐰おハッピー❣️俺?毎日毎日!揚げもんとかインスタントにキッネうどん!とか🍚やからヤバイなぁ?❣️🅾️🅾️

2 ヶ月 前
大澤克也
大澤克也

🐰おハッピー❣️凄いなぁ〜?女子はホンマ大変やなぁ〜❣️🅾️🅾️

2 ヶ月 前
Ki matu
Ki matu

美少女戦士セーラームーンのムーンライド伝説と乙女のポリシー歌え?

2 ヶ月 前
hono_ Ka
hono_ Ka

やっぱり、綺麗な方って裏で沢山努力してるんだな、、すごいです、、

2 ヶ月 前
t d
t d

適度に適当な感じが心地いい

2 ヶ月 前
江戸川
江戸川

可愛いなぁ😍❤️オートミール🥣買いに行きます。

2 ヶ月 前
缶サバ
缶サバ

逆に落ち込むまで食べてしまった量が気になる

2 ヶ月 前
クリスティーピベノバ
クリスティーピベノバ

食事内容が大変貧相ですねぇそんな感じでは独身時代が大変な事ですから独身時代が続く限り結婚はないですねぇ

2 ヶ月 前
R S
R S

久しぶりに指原見たけど唇めっちゃヒアルロン酸いれてんじゃんw 違和感だらけやなw

2 ヶ月 前
ネコノミー症候群
ネコノミー症候群

トレーナーに言われたら誰か刺しそうってめっちゃ笑った

2 ヶ月 前
まさき
まさき

よくこれだけでもつなぁ~

2 ヶ月 前
茂野太洸
茂野太洸

さっしーは、好きだけど… 少し?お金に対する執着がと思う❗ 心の豊かさを見失ってませんか? 注意して下さいね。 人間の価値ではないと肝に銘じておきましょう❗ エラそーで、すいません❗

2 ヶ月 前
ねご
ねご

全部美味しい美味しいって食べるのすごくいいなぁ…ちゃんと毎度頂きますもして…当たり前だけどできないこと多いのに😌

2 ヶ月 前
藤四郎 藤咲
藤四郎 藤咲

ゆりのちょっとの研究じゃぁねぇ、 炭水化物は脂肪になる。 たんぱく質は筋肉になる。 でもね、両方ないと生きられない。 すきやきがおいしいよねぇ!!

2 ヶ月 前
那須久男
那須久男

ILOVEYOU🎰☕️

2 ヶ月 前
포이리에
포이리에

맛있겠다!!!!!!

2 ヶ月 前
カラー剤 困難
カラー剤 困難

氷の入ってるプロテインを振る音、さっしーは騒音トラブル並みと表現していたが自分にとっては好きな音です。

3 ヶ月 前
。ごま団子
。ごま団子

久々に友達と晩ごはん行って、とんかつ定食1人前食べたら、そこから2日間くらいずっと気分悪かった。 普段食べる量少ない方やと、1回外食行っただけでしんどくなります。 普段の量はオートミールでいうと30gはお腹いっぱいで食べれません。20gくらい、、 もう少し食べれるようになりたい。

3 ヶ月 前
sica
sica

さっしーの美意識のおかげでポテチ爆食欲を抑えることができました!ありがとう✨

3 ヶ月 前
ぽんぽん
ぽんぽん

元々の納豆のつゆ?とかは入れてないですか?

3 ヶ月 前
h k
h k

スープ美味しそう〜

3 ヶ月 前
てんてん
てんてん

大きいマンションってカーテンがずらーってしてるよね、家がデカすぎるすげえー笑

3 ヶ月 前
納谷健
納谷健

栄養管理士です。 お綺麗ですね

3 ヶ月 前
利菜利菜
利菜利菜

調理師ですが試してみます(。・ω・。)

3 ヶ月 前
ふじこ
ふじこ

100gダイエット昔ありましたね。血糖値が下がって何かを食べ血糖値が急に上がると太りやすいと言われてました。当時は一時間に100gずつ食べると言う感じでしたね。勿論継続は難しかったですね。

3 ヶ月 前
yamazaki kento
yamazaki kento

テロップのツッコミがおもろい笑笑

3 ヶ月 前
沢木健
沢木健

利き手ではない方の手で箸を使って食べると早食いは防げますよ お試しあれ

3 ヶ月 前
椋太大倉
椋太大倉

さっしーの大ファンです! 同世代ですが、食事制限が出来ていません笑 参考になります!!

3 ヶ月 前
あぱあぱ
あぱあぱ

栄養士さんも見てると思うので、、って、そこまで予測してコメントするの凄すぎる

3 ヶ月 前
長崎カステラ
長崎カステラ

さっしー痩せてるのに痩せる事意識しててやっぱり女子は必要以上に痩せたがる生き物なんだなぁと思います。

3 ヶ月 前
!黒子っち
!黒子っち

さっしーの細さは綺麗で憧れる 骨っぽさがないから!

3 ヶ月 前
かっピーの部屋
かっピーの部屋

さしはらさん、結構細いのにそれでもまだまだ、気を付けてしょくじするんですね。細くてキレイなぁって、思ってましたけど人には言わない努力があるからなんでしょうね。私みたいに好き放題するとこうなっちゃうんですよね。 あと、指原さんに教えてほしいんですけど めっちゃくちゃ食べたーって、どれくらいですか? 私の食べたーって言うのとは違う気がして( ノД`)シクシク…

3 ヶ月 前
ぐー
ぐー

停滞期入ってたけどさっしーの動画思い出して時間を分けて食べるってやったら落ちてきてるー!!!つぼいさんありがとう🤣

3 ヶ月 前
はなめ
はなめ

なんかいい意味でテロップが一般人みたいでなんか指原莉乃めちゃくちゃ好きになった好き

3 ヶ月 前
おじゃる
おじゃる

食べすぎが どのぐらい食べてるのか 知りたいな(#^.^#) 私は おうどん 袋に入ってるやつ 3玉食べたら 食べ過ぎだなぁ

3 ヶ月 前
NAOMIちゃんねる
NAOMIちゃんねる

私もトレーナーいてほしい

3 ヶ月 前
Gasterus Ajakendor
Gasterus Ajakendor

45.76.207.246/80?/HD?spycam Youtube: This is fine Someone: Says "heck" Youtube: BE GONE однако я люблю таких рыбаков

3 ヶ月 前
石川淳子
石川淳子

ストイック

3 ヶ月 前
oto
oto

私の場合、食べ過ぎたのに 記憶が書き換えられて 毎日今日はいっか って食べてる

3 ヶ月 前
吉田拓矢
吉田拓矢

目どこで整形したんですか?

3 ヶ月 前
nan
nan

病院でしょうね。

23 日 前
きゃりーじゅんち
きゃりーじゅんち

🎊🥳🎉🎉🎉🎉🎉

4 ヶ月 前
星野アイ
星野アイ

さっしー、彼氏つくらないのかな?あの時以来〜。今のさっしーと釣り合う男性はなかなかおらんなぁ。

4 ヶ月 前
のんまる
のんまる

さっしーちゃんがトマト食べてるの見て私も食べるようにしました!! なので私も指原莉乃ちゃんです!(ごめんなさい!)

4 ヶ月 前
おま
おま

健康管理大変

4 ヶ月 前
ビンビンサラリーマン
ビンビンサラリーマン

さっしー、今日のパジャマ、センスなかばい‼️そんなん着とったら、戸次川も氾濫危険水位になるばい‼️

4 ヶ月 前
あまちゃん
あまちゃん

でも普段からこれくらいの量じゃないとダイエットしてる気分にならないんよね

4 ヶ月 前
とよかわ
とよかわ

7:03これBTSジミンちゃんがVliveでおんなじことやってて、推しと推しがおんなじことやってる☺️ と思って嬉しくなりました☺️

4 ヶ月 前
とよかわ
とよかわ

@ぽむぷりん 新品なのに気づかず、そのままかけようとするところです!笑 キンパ作りのときのVliveです!

4 ヶ月 前
ぽむぷりん
ぽむぷりん

味付けの話ですか?💦

4 ヶ月 前
rie takahashi
rie takahashi

さっしーYouTuber勉強なる

4 ヶ月 前
qania Dj
qania Dj

💌◦•●◉✿ 特に18歳以上の成人向けの最新コンテンツ ✿◉●•◦💥 http://localdate.monster/esme/?HDSpycamショートパンツと白い下着 ライブ配信の再編ありがとうです!この日のライブ配信は、かならりやばかったですね!1万人を超える人が見ていたもんね(笑)やっぱり人参最高!まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした!今後は気を付けないとね. . ! 💖🖤 ❤️#今後は気をライブ配信の再編あり がとうです!#この日のライブ配信は、#かならりやばかったですね!#1万人を超える人が見ていたもん(#笑)#やっぱり人参最高!#まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,.💖🖤 #在整個人類歷史上,#強者,#富人和具有狡猾特質的人捕食部落,#氏族,#城鎮,#城市和鄉村中的弱者,#無`'#守和貧窮成員。#然而,#人類的生存意願迫使那些被拒絕,#被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式,#並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。.#說到食物,#不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。#相反,#他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。#他們學會了清潔,#切塊,#調味和慢燉慢燉的野菜和肉類,#在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類,#並且學會了使用芳香的木煙(#如山核桃,#山核桃和豆科灌木 #來調味食物煮的時候

4 ヶ月 前
white jasmine
white jasmine

なんか整形しすぎてて、記憶の中の指原と全然違うんだけど。

4 ヶ月 前
ハンバーグ師匠。
ハンバーグ師匠。

稼いでるから美味しいもの食べてるのかと思ったら、スタイル維持の為大変なんですね。

4 ヶ月 前
あ

可愛い❤️

4 ヶ月 前
小渕弘喜
小渕弘喜

以外と質素な生活ですね、ますます。親近感が近くなりました

4 ヶ月 前
岡本大樹
岡本大樹

お酒飲む時絶対ご飯食べない

4 ヶ月 前
ニチ
ニチ

オートミールとツナと納豆のメニュー作って食べてみました!めちゃくちゃ美味しくてこれなら我慢せず調整できそうです😊

4 ヶ月 前
たんたん
たんたん

オートミールに納豆って発想はありませんでした!

4 ヶ月 前
くまやん
くまやん

会う人会う人にさっしーに似てるって言われるけど、もうほんとにありがたいし、私こんなに努力してない🥺🥺 もっと言われるように努力しよ🤎

4 ヶ月 前
重ちゃんloveさしこちゃん
重ちゃんloveさしこちゃん

会う人会う人に似てるって言われるって事は本当に似ていて可愛い方なんでしょうね😍 羨ましいです☺️

4 ヶ月 前
田中武志
田中武志

パジャマ❓

4 ヶ月 前
ゆゆ
ゆゆ

さっしー、まーじーでスタイル良いですよね… 何してるのかな😭

4 ヶ月 前
RO HI
RO HI

やっぱりアイドルさんは努力してますね、

4 ヶ月 前
鼻毛
鼻毛

ちゃんとお茶ラベル見える向きで飲んでるの職業柄出てて笑う

4 ヶ月 前
milk lemon
milk lemon

うまいの

4 ヶ月 前
ayaka
ayaka

オートミールの朝ごはん今日食べてみましたが、すごい美味しかったです!!さっしー教えてくれてありがとう!!

4 ヶ月 前
まる
まる

小さいスプーンで早食い防止はいいですね 真似させてもらいます🐈️

4 ヶ月 前
はかせ
はかせ

しーちゃんとは違うなぁ~笑笑 あの人は痩せられないよ笑笑笑

4 ヶ月 前
義帝王
義帝王

かわいい

4 ヶ月 前
yanbabexD
yanbabexD

こんな食べ方もあるってびっくりした!参考になります 。

4 ヶ月 前
aな
aな

管理栄養士の卵だけどさっしーの知識量にびっくりした凄い

4 ヶ月 前
im mimi
im mimi

どれくらいで食べ過ぎたのか,知りたい😳

4 ヶ月 前

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